睡眠时大脑在做什么?

人的一生大多不超过3万6千天,而其中三分之一的时间是在睡眠中度过的。

生活在北美洲的一种小蝙蝠,每天睡觉时间长达20个小时,堪称睡觉时间最长的动物;而睡觉最少的马,每天仅睡两个小时就够了。

至于睡眠时间,中医认为,人的睡眠应遵循天人相应规律,时辰、睡眠、寿命三者紧密相连,时辰适,睡眠好,寿命长。一昼夜有12个时辰,人的睡眠时间主要在亥、子、丑、寅、卯这五个时辰。

“记住,11点入睡,是睡眠时间的最后底线。”

这里我们来看看一个最新的研究发现,这个研究发现了一个事情:大脑的垃圾清理工作只有在睡眠的时候才启动。

The brain uses a quarter of the body’s entire energy supply, yet only accounts for about two percent of the body’s mass. So how does this unique organ receive and, perhaps more importantly, rid itself of vital nutrients? New research suggests it has to do with sleep.

大脑重量只占人体的2%,消耗的能量确实整个身体能量供应的1/4。一般的身体器官通过淋巴系统来把废物排到血管进行处理,但是脑袋里却没有淋巴系统,而是通过另外一种方式来清理垃圾。

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演讲者 Jeff Iliff

Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain.